L’aromaterapia è una delle terapie complementari che possono essere utilizzate per curare o alleviare problemi fisici e mentali. Il metodo è definito come una serie di pratiche terapeutiche che utilizzano come base oli essenziali. Questi oli sono sempre estratti da piante aromatiche.
È l’energia principale che estrae la forma più concentrata e vitale che si ottiene dalla natura, sempre dalle piante che producono profumi. Ad esempio, lavanda, finocchio, corteccia e fiori d’arancio.
Come la cromoterapia, l’uso degli aromi agisce sia nel trattamento fisico che emotivo perché comprende che molte malattie nascono dall’elaborazione delle emozioni. La guarigione fisica può essere trattata ancora meglio quando l’olio essenziale viene applicato sulla pelle.
I ricercatori di un’università della Corea del Sud hanno studiato gli effetti dell’aromaterapia sull’ansia, il sonno e la pressione sanguigna in pazienti sottoposti a intervento coronarico percutaneo. Di conseguenza, si sono resi conto che il metodo ha effettivamente ridotto i livelli di ansia e aumentato la qualità del sonno delle persone. Nel caso dello studio, i ricercatori affermano che “l’aromaterapia può essere utilizzata come intervento infermieristico indipendente” per questi due scopi.
Aromaterapia: come funziona?
Quando annusiamo, il nostro sistema limbico viene attivato. Situato nel centro del cervello, questo sistema è direttamente collegato all’odore, facendo riconoscere l’odore. In risposta allo stimolo olfattivo, il cervello emette avvisi affinché il corpo reagisca. Ad esempio, le molecole di lavanda innescano reazioni di rilassamento. A seconda della concentrazione dell’olio, la persona può essere indotta a dormire. Secondo ciò che deve essere curato, può essere usato più di un olio.
Gli aromi sintetici, come l’incenso, possono avere qualche effetto, ma non sono così forti come gli oli essenziali. Per avere un’idea del loro potere – e del prezzo – si ha bisogno di 300 chili di lavanda o due tonnellate di petali di rosa per fare un litro del prodotto.
Come fare aromaterapia
Per l’inalazione, si può usare un diffusore. Basta mettere l’acqua depurata in un contenitore, versare l’olio e restarvi vicino per almeno 20 minuti. Questo è il modo più corretto per inalare l’aroma.
Un altro metodo è la sauna. Mettere l’olio in una ciotola di acqua calda, un asciugamano sopra la testa, coprire la ciotola e inalare il vapore: tutto ciò attiva il sistema limbico.
Per i disturbi emotivi e psicologici, l’inalazione diventa più veloce. Se la persona è molto stressata e ha dolori nel corpo, con i muscoli rigidi, l’inalazione si rilassa, ma il corpo continuerà ad infiammarsi. In questo caso, associare il metodo con il massaggio, applicando l’olio diluito sulla pelle.
Precauzioni per l’aromaterapia
Per le persone con predisposizione allergica, soprattutto gli odori forti, è necessario testare in anticipo per sapere se è indicata l’aromaterapia. Non è perché l’olio essenziale sia al 100% naturale che non può sviluppare allergia. Alcune molecole hanno un alto potenziale allergenico.
Come la maggior parte delle terapie, l’aromaterapia può causare un peggioramento dei sintomi all’inizio e, quindi, entrare meglio nel processo di trattamento.
Significato degli aromi
Ogni olio essenziale ha una proprietà diversa per agire su determinati bisogni.
Lavanda
Uno degli oli essenziali più popolari al mondo, la lavanda, è anche il più usato in aromaterapia. Questo perché questo aroma ha un effetto rilassante e antistress molto significativo se usato in diffusione aerea. L’effetto rilassante comporta anche un calo della pressione sanguigna e la normalizzazione della frequenza cardiaca. Nelle applicazioni nel corpo, la lavanda è anche associata al rilassamento ed è il principale olio essenziale per un massaggio rilassante al fine di alleviare il dolore muscolare dovuto al potenziale antinfiammatorio e analgesico.
Geranio
Questo è l’olio essenziale della donna. Le componenti aromatiche dell’olio essenziale di geranio agiscono positivamente sulla dinamica ormonale, garantendo l’equilibrio di progesterone ed estrogeno. Questo equilibrio aiuta ad alleviare la tristezza e le instabilità dell’umore che insorgono durante la tensione premestruale e anche in menopausa o in altre situazioni in cui si verificano oscillazioni degli ormoni femminili. Oltre ad alleviare i sintomi emotivi causati dallo squilibrio nella produzione di ormoni, l’uso del geranio riduce l’affaticamento, la ritenzione idrica e i disturbi del sonno.
Lemongrass
L’olio di citronella agisce direttamente stimolando la nostra creatività perché ha la capacità di organizzare i pensieri. Stimola il cervello ad avere pensieri logici, stimola la consapevolezza psichica e aiuta nel discernimento – porta luce alla mente cosciente. Questo olio ha un alto potere di purificare le energie dell’ambiente e questo è fondamentale per avere coerenza nell’agire con cautela e non assorbire energie negative che non ci appartengono e che ci lascia entrambi infelici.
Arancia dolce
Estratto dalla scorza d’arancia Citrus aurantium dulcis, questo olio essenziale ha un piacevole aroma dolce e agrumato del frutto stesso. È conosciuto da molti aromaterapeuti come olio felice, cioè olio di felicità, in libera traduzione. Inoltre, gli aromi di agrumi, in generale, portano questa capacità di dare gioia, creare un’atmosfera leggera e delicata. Molto usato in aromaterapia come aiuto nei trattamenti di depressione e ansia.
Rosmarino
Il principale beneficio del rosmarino in aromaterapia è il suo effetto stimolante, principalmente sulla memoria, la lotta contro l’affaticamento mentale e l’attivazione dell’attività cerebrale. E’ bello averlo in macchina quando si guida per lunghe distanze e anche partire in un ambiente di studio e di lavoro. È un olio che aiuta a superare i periodi di estrema pressione e le transizioni importanti, perché oltre a stimolare l’attività cerebrale, ci insegna come affrontare la paura e l’insicurezza.
